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    陽康后的兩星期是恢復期,想好快點,4個方面要注意

    發表時間: 2023-01-07 08:04:22 PV 335 次
     
    TAG標簽:   健康  
     
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    攝圖網_402420448_banner_2023兔年帶口罩福兔陽康了(非企業商用).jpg


    疫情剛放開時,全國各地的小陽人就像是春雨過后小竹筍一樣紛紛冒頭,一個接著一個。


    好在扛過最初的幾天,免疫力打贏了與病毒的這場勝仗,癥狀便會逐漸好轉,目前也有很多人轉陰“陽康”了,那陽康之后,生活應該怎樣繼續?有什么注意事項?


    怎么知道自己是真的“陽康”了?


    因為現在已經停止了全民核酸了,為了避免感染,所以很多人都會通過使用抗原來看自己有沒有轉陰的。


    抗原結果是陰性并不代表身體已經完全康復了,可能是因為感染后期身體慢慢恢復,病毒沒有多少,所以抗原一時間檢測不出來。


    如果像知道自己是不是明確轉陰了,可以連續兩天去醫院做一下單管核酸檢測,這樣更靠譜一點,要是不想去,連續3天做抗原也可以,就算最后結果是“陽康”,那也要留個心眼。


    就算是身體感染已經陽康了,但并不代表身體就一點問題都沒有了,陽康之后的2個星期之內身體依然很脆弱,不要著急回歸到之前的生活,需要對身體多加呵護。


    陽康之后的2個星期,想要身體恢復,注意4個方面:


    第一點:運動方面


    大病初愈,身體虛弱,支撐不了什么過度、時間過長、動作幅度過大的運動,可能會增加心肺、關節、肌肉負擔,增加死亡風險。


    建議先是做簡單可以活動關節的活動,散步、家務、瑜伽、買菜等,如果身體能夠吃得消,差不多7天時間之后再慢慢恢復到以前的一些體力活動,上下樓、騎行、快走、游泳等,循序漸進,要是發現自己因為運動咳嗽加重,同時有呼吸急促、心悸、發燒、心律失常、嗜睡等癥狀,最好是停止運動。


    第二點:吃飯方面


    陽康之后,身體還沒有好透,體內的各個器官運轉恢復到高效率還需要時間,就比如腸胃,陽性期間,胃口明顯下降,陽康后會有點食欲,但這個時候一定不要大吃大喝,會增加腸胃負擔的,最好是吃有營養的、好消化的、口味清淡的那種,同時細嚼慢咽。


    不要一次性的吃太多,注意蛋白質的補充,多吃雞蛋、牛奶、海帶、蝦皮等,水果蔬菜可以補充身體維生素C,有利于免疫力的提高。不要抽煙喝酒,吃烤肉等,尤其是原本就有基礎疾病的人。


    像老年人身體吸收營養慢,可能還需要借助一些營養補充劑,例如蛋白粉、維生素片等,修復身體免疫力。


    第三點:預防方面


    醫生表示,經歷了一次奧密克戎感染之后,身體里的免疫力對這個病毒有了“印象”,身體里產生了可抵抗病毒的抗體,抗體水平還不低,所以短期內是不會容易發生二次感染了的。


    但并不代表一定不會容易感染,像是身體免疫力差的人,本身就帶有疾病的人的,而且是同類型的病毒不被再被感染,專家表示,病毒依然有變異的可能,要是在這段時間遇上了外來的病毒的話,還是有二次感染的可能。美國早有研究表示二次感染新冠,身體死亡風險加倍。


    所以就算是陽康之后依然要帶好口罩,勤洗手通風、不要扎堆,同時要每天用酒精清潔一下冰箱,尤其是冷凍層,里面的食物能舍棄就舍棄,或者是食用之前高溫加熱一下。


    第四點:癥狀方面


    發燒、嗓子干癢、咽痛、咳嗽、渾身酸痛、流鼻涕、食欲下降、沒胃口等癥狀在感染7天之內會有,但是在陽康之后大部分都會好轉,甚至是消失。


    因為新冠病毒危害的是上呼吸道,所以很多人就算是“陽康”了,依然會有長時間的咳嗽癥狀,正常還會持續2個星期左右的時間。


    如果在這2個星期之內你的咳嗽依然是非常劇烈沒有好轉的,尤其是爬樓會有明顯胸口發悶、夜間喘息困難的癥狀,那就要警惕可能是肺炎了。家里可以常備一個血氧儀的,要是結果低于95%的話,最好是去醫院做一下CT,尤其是老年人。


    而沒有40歲的青壯年要著重注意的是心肌炎,這也是感染新冠可能會出現的并發癥之一,如果你發現自己心律失常、身體無力、惡心嘔吐等癥狀,最好是去醫院做一下心電圖或抽血化驗。


    綜上所述,陽康之后,不代表身體一定風險都沒有了,身體才剛開始進入恢復期,這段時間也是脆弱的時期,飲食、運動、預防等方面一定要多一個心眼的,防止輕癥變重癥了。


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