• <ol id="ddgfb"></ol>

    <button id="ddgfb"></button>
    中科健康(體檢)廣場LOGO
    工作日 07:30-16:30
     
    當前您的位置:網站首頁 | 健康體檢知識 | 詳細

    早上起床空腹喝水,會“澆滅”剛起的陽氣?比不吃早飯的危害大?

    發表時間: 2022-11-16 06:13:13 PV 1736 次
     
    TAG標簽:   健康  
     
    分享到微信朋友圈:
       


    攝圖網_501373001_banner_女性坐在沙發上喝水(非企業商用).jpg


    經過8小時的睡眠,雖然是睡覺,身體沒有什么活動,但是身體的皮膚一直在分泌薄汗,口鼻的呼吸也會消耗身體的水分,所以早上起床的時候身體的血液是粘稠的,空腹喝一杯溫水就可以洗刷腸道,促進代謝,開啟美好一天。


    但是網上最近卻有這樣的一篇文章很是火熱,說早上空腹喝水的話會把身體里的陽氣給“澆滅”,不僅是涼水,就算是溫開水也不行。這個說法讓廣大網友議論紛紛,這早上喝水什么時候成了一個“錯誤”了?


    早上空腹喝水到底是好是壞,真的會把陽氣澆滅嗎?


    水是生命之源,喝水可以促進身體的代謝,幫助身體排出毒素和垃圾,讓身體更干凈,減少腎臟的負擔,還有助于皮膚狀態的改善。人體免疫力的提高也是需要水的幫助的,因為水不需要腸胃的消化,且很快就會進入腸道,促進腸道蠕動,軟化糞便,預防便秘。之后從腸道壁滲透進血管,這樣的話就可以降低血液粘稠,促進血液循環,有助于血管健康。


    這樣來說,早上喝水確實是對身體好的,有助于身體健康。而早上確實是陽氣剛剛生發的時候,這時候要是喝冰水的話,從中醫的看確實是會“澆滅”陽氣的,導致陽虛,到了冬天就會怕冷,體虛體寒引來各種疾病,就比如冰水會刺激腸胃黏膜引發胃痙攣、腹瀉等。但是網上的那個說法卻說喝溫開水也會“澆滅”陽氣。


    因人而異的,有些人早上喝溫水確實也會傷身


    就比如身體虛弱的人,身體陽氣本身就少,身體的水是運化不通暢,這個時候要是喝水的話,確實會導致身體“聚濕”(頭暈、臉部浮腫),不利于陽氣的生發,還會導致身體更加的衰弱,早上要是口渴的話,就喝一點熱水潤潤喉就好。


    但是身體陽氣充足的人(畏熱喜冷、煩躁易怒、面色紅潤、食欲大等)早上就可以放心喝水,就算是陽氣充足也不要喝涼水。


    除了涼水,還有這幾種水早上也不要喝


    茶水:空腹喝茶的話,會引發腸胃方面的痛感。尤其是隔夜茶,茶葉里面的成分經過一晚上的會產生細菌,讓茶葉的營養大大損失,不利于身體健康,還不如直接喝新茶。


    果汁:果汁大多是涼的,空腹喝果汁和喝冰水有什么區別,一樣會刺激腸胃。加上果汁里面含有的成分也會影響待會兒吃早餐的食欲,不利于身體健康。


    蜂蜜水:多數人認為早上喝水里面加一點蜂蜜,就可以達到通常潤便、預防便秘的效果,但其實正常的人喝了可能會導致腹瀉,尤其是對乳糖不耐受的人喝了也是,還會誘發痛風。


    所以說早上起床空腹的時候水還是要喝的,只不過體質虛弱的人不要喝,還有以冰水為首的幾種水都不建議喝,確實會傷害身體。


    早上喝水是很有必要的,且早餐也不能不吃


    經常不吃早飯,導致腸胃功能慢慢地退化,增加腸胃病風險。早上身體沒有營養攝入,身體又需要糖分維持運動,這樣就會不斷地分解肝臟的糖原,糖分減少就會導致脂肪含量增加,引發脂肪肝。


    沒有食物,膽囊里面的膽汁也沒有辦法及時地排出,會慢慢形成膽結石,且血栓、心梗等疾病風險都會增加。


    所以說,不吃早飯的危害其實比不喝水的危害還大一點,早上水要喝,早飯也要吃。


    早飯怎么吃才健康,冬天早飯該如何搭配?


    其實冬天的早餐,不僅要吃飽、有營養,重要的是吃完不會冷,所以早餐的選擇就尤為的重要。


    早餐里面一定要有粗糧(薯類、燕麥、玉米、糙米等),這些食物可以幫助身體刮油脂,搭配上細糧(面條、大米等)可以延緩身體的消化吸收,讓能量能夠在身體里面多呆一會。


    蛋白質是生命活動的基礎,吃雞蛋的話就可以讓身體更耐餓,里面含有的卵磷脂還有利于大腦思考。


    此外新鮮果蔬(香蕉、蘋果、獼猴桃、橙子、番茄、黃瓜等)每天攝入200~400克就可以。最后就是堅果,里面含有的維生素E有利于心臟健康。其實早餐不用吃的有多好,但是一定要吃得飽,吃的營養均衡。


    綜上所述,經過一晚上的睡眠,身體缺水,且腸胃也是空空的,所以喝水、吃早飯都很重要,沒有什么輕重之分。早上起床刷過牙之后就可以慢慢地喝200ml的溫開水,之后可以蹲一蹲廁所,而后享受一頓美味的早餐,開啟美好一天。


    圖文源于網絡如有侵權請聯系刪除:963558

    上一篇   下半身有3個變化,預示女性進入衰老期,別再逞強,及時防衰老
    下一篇   發燒了,如何判斷自己是因為細菌,還是病毒?
     
     
    最新公告| 公司介紹 | 專家團隊 | 合作網站 | 企業郵箱 | 贛ICP備13007198號-1
    江西中科健康體檢中心@版權所有    贛公網安備 36010202000308號   江西省南昌市洪都北大道1288號  
  • <ol id="ddgfb"></ol>

    <button id="ddgfb"></button>