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    我國高血壓患者近3億,遠離3個“禍根”,讓血壓更平穩、放心

    發表時間: 2022-10-15 02:15:00 PV 587 次
     
    TAG標簽:   健康  
     
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    攝圖網_401797445_banner_醫生測量血壓(非企業商用).jpg


    有數據顯示,我國近15億人口里面高血壓患者人數就占了近3億,也就是說我國每5個人之間就會有一位高血壓患者。


    這還只是確診的,還有一些高血壓患者甚至不知道自己患上高血壓了。就是因為高血壓被稱作是“無聲的殺手”,早期并不是給身體帶來什么明顯的癥狀,等到自己發現的時候高血壓早就給你惹上一大堆麻煩的并發癥,像是慢性腎病、心力衰竭、冠心病、腦溢血等,哪一個對身體和生活沒有影響?如今隨著生活壓力加大,高血壓疾病越來越年輕化。


    有些人明明知道自己患上高血壓,雖然要是一直謹遵醫囑好好吃降壓藥,實際上藥物對降血壓只是起到一部分作用,想要血壓平穩,不需要一直膽戰心驚,其實生活中要是有很多需要注意的地方的。


    想要血壓平穩,讓人放心,最好遠離3個“禍根”


    第一個禍根:失控的情緒


    電視劇里孩子做錯什么傷天害理的事,老人知道了就會突然站立不穩,氣急攻心,暈倒在地,最后奄奄一息。其實這樣的情節并不是夸大表演,現實生活中也會存在的。

    如果一個人心態不平和,當遇到自己難以接受的事情時,生氣發火,就會導致血壓飆升,引發心血管破裂等癥狀,危及生命。

    而健康的人,如果一直讓自己沉浸在負面情緒里,患上高血壓的幾率就是正常人的近2倍之多。


    第二個禍根:錯誤的進食


    無論你有沒有患上高血壓,想要血壓平穩,避免飆升,一日三餐一定要注意。別吃重口味的飲食,像是油膩的夜宵、火鍋、麻辣燙等,避免身體鈉離子含量高,多喝水促進身體新陳代謝,還能慢慢的降低飲食飲食的重口味。一天保持1700ml以上的水,秋冬季節是高血壓的高發時節,所以水更要多喝。還要多吃新鮮蔬果,熱量低,促進腸胃蠕動。


    第三個禍根:熬夜,精神壓力大


    現在各行各業都在內卷,每天996,讓在這個世界拼搏的人心里多了一點憂愁與壓力。為了美好生活,努力奮斗,精神一直處于緊繃的狀態,這樣就已經會導致血壓極其容易波動了。要是還不注意身體的放松,勞逸結合,經常熬夜的話,導致身體激素分泌紊亂,也會打導致血壓升高。


    其實血壓哪里是那么容易就會升高的啊,有些時候就是自己給自己找“罪”受。自己以為自己是一腔熱血的付出,其實最后得到的卻是動不動就飆升的血壓,身體健康被自己親手鞭打,這可不是一個聰明人的做法。


    如今是深秋,很快就會入冬,早晚溫差加大,身體血液循環變慢。冷空氣的刺激會使血管產生很強的收縮性痙攣,于是血壓就會在不知不覺之中升高。所以在秋冬季節不僅要注意保暖、減少外出次數、穩定情緒之外,像是已經患有高血壓的患者一定要定期服用藥物。



    高血壓患者,一定要謹慎對待降壓藥

    確診高血壓之后根據醫生的建議改善自己的生活方式,同時也要定期服用降壓藥;颊叽罂梢苑判,降壓藥并不是會讓人上癮的藥物,并不會讓人產生依賴,可以隨時停藥。但并不是讓高血壓患者發現血壓平穩后,沒有醫生的囑托自行停藥的意思。


    高血壓是一個慢性疾病,一旦確診就需要長期的治療,如果反復地停藥,更換藥物的劑量,可能會讓血壓隨之上下波動,就像是坐過山車一樣刺激。


    因為你可能會因為你這一魯莽的舉動,導致血壓立馬重新升高,前面所有的努力付之東流,并發癥上身,讓身體余生與疾病相伴,與藥物相伴。


    那經常服用藥物是不是血壓降得越快就是好事?


    其實不然,血壓飆升不好,其實血壓快速降低也不是好事。血壓降得太快會導致腦梗發生風險增加,除非你是高血壓急癥,需要緊急降低血壓。正常血壓應該是慢慢的,不急不躁的那種。


    但如果服用專業醫生開的降壓藥之后,身體產生新的不適癥狀,就算是血壓降低了,那也要及時和醫生溝通,看是不是要更換藥物。


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