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    維生素不能隨便吃,吃錯了反而對身體有害,是真是假?

    發表時間: 2022-09-15 02:53:52 PV 83 次
     
    TAG標簽:   健康  
     
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    攝圖網_400948331_banner_多種維生素保健品(非企業商用).jpg


    說大家都知道身體健康才是革命的本錢,卻有越來越多的人身體處于亞健康的狀態。想要提高免疫力就是要多多補充維生素,市面上的維生素有很多,藥店也是想買就買到了,甚至有些店員還會給你推薦好幾種,也不看是不是身體需要的那種,就知道吃維生素就是對身體好的。事實真的如此?吃維生素就是有利于身體健康的?維生素到底是好是壞?今天這篇文章就為大家細細講一講。


    有研究表示,每天吃維生素并沒有什么用,還對身體有害!維生素不再有利于人體健康?

    維生素是身體所需的營養元素之一,要是身體缺乏維生素就會影響身體癥狀的運轉,不利于身體生長發育,新陳代謝的運轉也會受到影響,身體素質、免疫力也會越來越差,疾病就會很容易發生。所以說,想要身體健康,擁有充足的維生素是很有必要的。


    這個研究發表在《美國醫學會》上面,研究人員對于50000名年齡在50歲以上的人進行研究發現,經常服用鈣物質、維生素D的人,和沒有服用這些營養劑的人身體并沒有什么區別。相反經常服用營養劑的人身體還會受到不好的影響。


    想要骨骼健康,預防骨質疏松補充鈣物質是沒錯,而維生素D也確實是鈣物質的好搭檔。維生素D可以促進身體對于鈣物質的吸收,但是對有些人來說,這樣的“完美搭配”不會保護骨骼,還會骨折的風險。為什么會這樣會說,研究人員也是給出了合理的解釋。

    研究人員表示,身體所缺失的營養元素來源于食物,要是通過營養劑補充的話身體并不會充分地吸收,甚至還會導致食欲不振,引發嚴重不利的后果。


    《美國心臟病學會期刊》曾發表研究表示,人們經常服用補充劑,但是作用卻很小,沒有什么好處,甚至有些還會增加死亡風險。


    有研究顯示,中國每年都會有20000多人因為補充劑被送入急診?粗怯悬c可怕,但是并沒有確切的研究說,只要服用營養補充劑,身體就會受到侵害,還是要看個人的體質的。最主要的搞清楚個人的體質,然后在醫生的建議下服用。


    維生素吃多了,會給身體惹禍


    01
    維生素A

    適量的補充維生素A有利于視力的健康,還可以預防眼疾。過度服用的話,可能會導致貧血、眼疼、頭暈嘔吐、結膜炎、鈣物質流失等癥狀。


    02
    維生素B1

    這種物質可以預防腳氣、皮膚疾病、促進食欲、緩解疲勞,要是過度補充的話,就會導致其他維生素B匱乏,也就是身體維生素B族失衡。


    03
    維生素C

    身體的免疫力就需要這種物質,可以降低患上白癜風、癌癥的風險。過度服用就會導致患者有惡心嘔吐、腹痛、增加患者患上腎結石、血尿發生的風險。


    04
    維生素E

    維生素E對于脂肪肝、皮膚病、心血管疾病、還有不育癥等疾病的防治4都是具有積極作用的,還可以延緩衰老。但是過度的補充會增加心臟的負擔,引發心律失常、心悸的癥狀。

    也就是說,雖然維生素是一個好東西,對身體健康具有積極作用。凡事過猶不及,要是不知道自己身體情況,隨意補充,過度補充,身體就會受到不必要的摧殘。尤其是這幾種人,補充維生素要注意!


    嬰幼兒:嬰幼兒身體素質差,想要茁壯成長就需要充足的營養、強大的免疫力。因為嬰幼兒很少出門,想要依靠太陽來補充維生素D可能性也小,所以這個時候孩子補充維生素D也是很有必要的。不過一般奶粉里面也是含有維生素D這種物質的。在孩子還沒有接受奶粉的時候,家長就可以通過補充劑補充營養了。


    老年人:老年人身體素質差、免疫力低下。加上隨著年齡的增加,各個器官老化,身體就像是一臺老舊的機器,需要好好地保養加點油。就比如腸胃功能衰退,沒有食欲等,這個時候就需要補充維生素,預防身體免疫力低下。


    孕婦:身體里還有一個孕育的小生命,孕婦不僅要注意飲食的營養均衡,還有要注意的就是身體的免疫力。葉酸,想必很多女性都比較熟悉,其實這也是維生素里面的一種。如果孕婦孕早缺少葉酸的話,就會影響胎兒的發育,所以在備孕期就要注意身體是或否缺乏葉酸了。如果缺乏就要補充,然后一直補充到懷孕早期1個月的時間。


    綜上所述

    身體有問題,覺得不舒服,不要隨意地去購買營養補充劑。搞清楚自己身體的基本情況,隨后對癥進補~


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