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    白露養生,愿諸君勿忘添衣!

    發表時間: 2022-09-07 00:36:57 PV 1037 次
     
    TAG標簽:   健康  
     
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    “蒹葭蒼蒼,白露為霜。所謂伊人,在水一方!

        白露,是二十四節氣中的第15個節氣,也是秋季第3個節氣。

        農歷言:“斗指癸為白露,陰氣漸重,凌而為露,故名白露!

        白露過后,夜里空氣中的水汽遇冷結成細小的水滴 ,經早晨的太陽光照射,看上去晶瑩剔透、潔白無瑕,煞是惹人喜愛,因而得“白露”美名。


    白露習俗

    祭禹王

    禹王是傳說中治水英雄大禹,太湖畔漁民稱為“水路之神”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節,都會舉行祭禹王的香會。其中清明、白露春秋兩祭規模為最大。


    吃龍眼

    福建福州有個傳統習俗叫“白露必吃龍眼”。民間的意思是,在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。因為龍眼本身就有益氣補脾、養血安神、潤膚美容等多種功效,還可以治療貧血、失眠、神經衰弱等多種疾病。


    白露茶

    民間有“春茶苦,夏茶澀,要喝茶,秋白露”的說法。此時的茶樹經過夏季的酷熱,白露前后正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩,不經泡,也不像夏茶那樣干澀味苦,而是有一種獨特甘醇清香味,尤受茶客們的喜愛。


    白露米酒

    白露酒用糯米、高粱等五谷釀成,其酒溫中含熱,略帶甜味,稱“白露米酒”。資興興寧、三都、寥江一帶歷來有釀酒習俗,白露節一到,家家釀酒,接人待客必喝“白露米酒”。


    吃番薯

    民間認為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯后,不會發胃酸,故舊時農家在白露節以吃番薯為習。


    白露養生

    白露飲食

    白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節氣。過了白露,人們容易出現口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀,這就是典型的“秋燥”!彼园茁对陲嬍痴{節上宜以清淡為主。建議多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等,以益胃生津;也可熬銀耳粥、芝麻粥、紅棗粥、玉米粥,以滋陰潤燥。


    1.藕


    功效:除煩開胃,益脾補心。

    應用:適用于肺熱咳嗽,煩躁口渴,食欲不振等癥。

    制法:洗凈搗汁或蒸食。

    食用方法:搗汁飲服或佐餐食用。

    解說:藕味甘,性平,無毒,入心經、脾經、胃經!侗静菥V目》上說:藕適用于熱渴,散留血,生肌。久服令人心歡!洞竺鳌芬蔡岬剑簱v汁服,止悶、除煩、開胃,治霍亂,破產后血悶。孟詵說:產后忌生冷,獨藕不忌,謂其能散瘀血也。意思是藕能夠入心經、脾經,消淤清熱,使血氣貫通。


    2. 黃豆


    功效:健脾寬中,潤燥消水。

    應用:適用于疳積瀉痢,妊娠中毒,瘡癰腫毒等。

    制法:做成熟食、豆漿服用,或研末外敷。

    食用方法:佐餐食用。

    解說:黃豆味甘,性平,入脾、大腸經。黃豆含豐富的蛋白質和其他營養成分,被稱為豆中之王,在質量上可與動物蛋白相比,而且對預防小兒佝僂病和老年人的骨質疏松癥很有益。黃豆中所含的鐵,量多而且易于吸收。經常食用黃豆可以降低人體膽固醇。


    養生小貼士

    1.防秋凍受涼,勤泡腳養腎:

    中醫有“白露身不露,寒露腳不露”的說法,也就是說白露節氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體了。

    養生專家建議,從白露起,應注意補養腎氣。堅持晚上用溫水泡腳,泡腳的同時把耳朵搓熱,因為腎開竅于耳。


    2.防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病發生:

    白露時節,秋高氣爽,外出一定要防護鼻腔疾病。

    過敏引發的支氣管哮喘的病人,平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌的食物,宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。


    3.滋陰潤肺,防秋燥:

    “肺主氣,司呼吸,主宣發與肅降,喜潤不喜燥”,所以白露季節不能一味進補。


    4.多運動,提高耐寒能力:

    白露時節,秋高氣爽,比較適合戶外運動,長期堅持體育鍛煉,能夠提高心肺和耐寒能力。

    白露到,秋意濃。

    不管日子有多忙,

    也要記得忙里偷閑。

    喝一杯白露茶,

    捧一碗養顏湯,潤心潤肺。

    露從今夜白,

    在初秋溫情悠長的歲月里,

    愿有人問你粥可暖,

    愿有人與你立黃昏。

    早出晚歸,濕氣漸重,

    白露已至,

    愿諸君勿忘添衣。


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