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    炎炎夏日,高血壓患者應該注意什么?醫生給出7個小建議,要牢記

    發表時間: 2022-08-10 00:07:00 PV 315 次
     
    TAG標簽: 高血壓  
     
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    攝圖網_401077241_血壓器(企業商用).png

    現在的氣溫越來越高,這種炎熱的天氣不但會讓人心情不悅,還會影響人們的血壓,特別是高血壓患者在夏季容易發生意外。所以高血壓患者夏季一定要做好護理,保持血壓穩定。

    那么高血壓患者在夏季應該注意什么呢?

    1.多喝水

    夏天天氣相對炎熱,人出汗多,會使體內水分不足,血液變得黏稠,導致血壓波動,所以高血壓患者每天必須喝大量的水,如果需要外出,也要隨身帶好水杯,不要等著已經很渴的時候再喝水,因為這個時候身體已經處于很缺水的狀態。不可以用飲料代替水,因為飲料含糖量高。有些高血壓患者還會出現高血糖,喝飲料會使血糖升高。

    2.時刻調節自己的體溫

    如果天氣相對炎熱,一定要注意調節體溫,如果一直在非常炎熱的環境中,很容易導致低血壓。外出時,一定要做好防曬防暑工作,使用遮陽傘,不要長時間被太陽直射。進入空調房時,一定要站在門口等一會兒,不要立刻進去,避免因為室內外溫差過大,導致血壓波動,容易引發危險。

    3.根據自身情況選擇合適的運動

    高血壓患者需要根據自己的具體情況,進行適當的運動,這有助于控制血壓。但是夏天太熱了,如果在戶外進行運動,很容易中暑,所以需要避免在一天中最熱的時間段進行運動,運動時間不宜太久,運動強度也不要太高,否則會導致血壓升高。

    4.盡量不要泡熱水澡

    很多人都喜歡泡熱水澡,但其實高血壓患者應該避免泡熱水澡,否則會導致毛細血管擴張,容易造成大腦暫時性缺血。淋浴時不要用冷水,只能用熱水,洗澡的時間也不可以太長,10-15分鐘為宜。

    5.午休很重要

    午休時間對身體很重要,不僅能讓人們恢復體力,還能讓心臟和血管得到適當的休息。高血壓患者應注意午休時間,這有利于疾病控制和身體健康,需要注意的是午休時間不可以太長,30分鐘左右最好。

    6.按時按量服用降壓藥

    如果患者需要服用藥物,那么即使是在夏季也需要按時、按量服藥,并聽從醫生的建議,不要隨意停藥或血壓穩定后就馬上停藥,這種行為是錯誤的。

    7.每天監測血壓

    高血壓患者應在家中購買血壓計,以便早晚測量血壓,從而了解自己目前的血壓狀況。測量血壓時要考慮很多因素,否則最后的結果會出現誤差。

    由于高血壓控制是一個十分漫長的過程,因此高血壓患者要想在炎熱的夏天也能保持血壓穩定,就必須考慮到以上幾個方面,并且牢記上訴注意事項。其實無論是冬季還是夏季,如果日常沒有注意護理,那么高血壓的情況都是會不受控制的,一旦血壓的波動比較大的話,那么對于患者而言,其后果是不堪設想的。所以做好日常的護理工作,注意一些這些事項,對于高血壓患者是十分重要的。

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