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    肩周炎發作疼痛難耐怎么辦?堅持做2個動作可改善!

    發表時間: 2022-07-28 00:05:51 PV 614 次
     
    TAG標簽: 肩周炎  
     
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    肩周炎是一種常見的疾病,是肩周軟組織出現炎癥性疾病。肩周炎發作除了會疼痛,還會導致功能受限嚴重影響工作和生活。因為肩周炎發展的過程中,不同時期的治療方式也有所不同,一起了解一下。

    肩周炎有哪些不同時期?

    1.疼痛期

    肩周炎疼痛期是指剛發病時疼痛會以持續為主,持續時間在2~9個月,而且大部分以夜間疼痛為主,在疼痛期間關節會有明顯的疼痛感,在這階段主要方式是消除炎癥,緩解疼痛?梢圆扇”蟮姆绞綔p少炎癥因子,并且在醫生指導下服用抗炎鎮痛藥物,如果疼痛厲害可以選擇注射封閉針,局部注射激素封閉有止痛的作用。

    2.僵硬期

    疼痛期結束后隨著疾病發展會進入僵硬期,也被稱為凍結期,僵硬期一般會持續4~12個月左右,而且此時組織粘連會導致肩關節活動受限。一旦進入僵硬期疼痛感會緩解,但因為組織粘連痙攣影響肩關節活動,如果癥狀嚴重,需要通過手術將粘連的組織分開,并且積極配合康復治療,恢復原有的活動功能。

    3.緩解期

    在經過疼痛期和僵硬期后關節炎會進入緩解期,緩解期一般會持續5~26個月,關節活動度會有所恢復但會存在肩部畏寒、肩關節周圍壓痛、肌肉萎縮痙攣等現象,在緩解期因為功能受限逐漸減輕,可以做相關動作松解粘連的關節,逐漸恢復肩關節功能。

    哪些動作可以鍛煉肩關節改善肩周炎?

    1.爬墻動作:身體面對著墻,雙手搭在墻上,用身體的重量向下壓,雖然會感覺雙肩有疼痛感,但可以松解僵硬的肩關節,改善疼痛。

    2.手部畫圈法:手處于水平狀態并且不斷畫圈,可以不斷改變圈的大小以感覺到疼痛,但不會劇痛,畫圈時感覺輕微疼痛,說明粘連的組織在被逐漸撐開,此時可以堅持兩到三組動作。

    溫馨提示,患有肩關節炎,在日常要做好保暖措施,夏季不要長時間對著空調直吹,寒氣入侵會導致炎癥反應加重,提高疼痛感。多做鍛煉提高肩關節功能,而且可以選擇中醫理療,如針灸、按摩等方式促進血液循環,能緩解疼痛,改善肩關節炎帶來的功能受限。

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