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    春季養肝正當時!吃3苦、喝2茶、按1穴位,肝臟會感謝你!

    發表時間: 2022-03-09 23:48:03 PV 95 次
     
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    攝圖網_401905638_雙手保護肝臟(企業商用).png

    中醫認為,肝屬木,春季正好對應著木,所以春季是養肝好時機。春季陽氣升發,升發的陽氣可激活乙肝或丙肝病毒,可誘發或加重肝炎,因此應積極防病。春季養肝并不是很困難,只需做到以下幾點即可。

    春季如何科學養肝?


    1.決明子

    決明子入肝經、大腸經以及腎經,能起到清肝明目和潤腸通便效果。從中醫的角度上來說,肝開竅于目,過度用眼可消耗肝血,所以應多喝決明子茶。不過決明子性寒,體質虛寒者應少喝為妙。

    2.蒲公英

    蒲公英能入肝經和胃經,起到養護肝臟和清熱解毒效果;蒲公英中含有多種維生素以及蒲公英素,可提高肝腎功能?梢园研迈r的蒲公英制作成涼拌菜,也可以把干燥的蒲公英煮茶喝。

    3.雞骨草

    雞骨草能起到清熱利濕和護肝養肝功效,不過并不適合體質虛寒和胃寒者。雞骨草燉排骨是不錯的選擇,把適量的雞骨草、夏枯草和枸杞子、排骨和薏米一起放在鍋中煮就行,一天喝2~3次。

    4.紅棗桂圓茶

    把適量的紅棗、桂圓肉和山楂全部洗干凈,放在茶壺中,以開水沖泡10分鐘,然后再悶10分鐘左右就行,能起到養肝血效果,特別適合長期熬夜所引起的肝血不足者,其主要癥狀是口干口苦、眼干以及心煩意亂、失眠等。

    5.黑豆桑葚茶

    把適量的黑豆、桑葚、貢菊以及核桃仁和羅漢果放在砂鍋中,加入適量水,大火煮開后,再用小火慢煎一刻鐘,每天喝一到兩次,能起到養肝護眼功效。

    6.按摩穴位

    通過按摩肝俞穴,能促進氣血流通,幫助調節臟腑,起到疏肝理氣和養肝明目效果。

    溫馨提示

    春天不冷不熱的天氣應多戶外活動,如騎自行車、快步走、慢跑或跳繩等,能加快全身血液循環,提高肝臟新陳代謝。運動時間盡量安排在早晨,因為早晨肝氣最為活躍,通過運動能調動氣機,把肝臟功能調整到最佳狀態。日常生活中應調整好飲食,嚴格控制每天總熱量攝入,著重補充優質蛋白質和礦物質以及維生素,能增強肝臟修復和解毒能力。學會釋放壓力,保持心平氣和和積極樂觀心態,這樣能讓氣血調和,改善血液循環。另外,保證有足夠睡眠,拒絕熬夜;做到滴酒不沾,不可濫服用會傷害肝癌的藥物。

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