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    春季養生得避開這5大誤區,不要得不償失!

    發表時間: 2022-03-02 00:11:34 PV 107 次
     
    TAG標簽: 養生  
     
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    一年之計在于春,春天萬物生長,很多疾病也容易出現,比如呼吸道過敏性的疾病,腸胃性的疾病等。所以很多人喜歡在春季的時候養生促進身體的健康,但是要注意春季養生是有很多誤區的,一定要注意甄別,如果不小心踩入誤區,就有可能會得不償失。

    那么春季養生有哪些常見誤區?

    1.長時間泡腳

    說到春季養生,很多人首先想到的就是泡腳,確實泡腳具有一定的養生效果,可以調節身體,促進血液循環,但是不適合長時間的泡腳,也就是泡腳的時間不是越長越好。泡腳的時間應該控制在10~15分鐘左右,過長時間的泡腳會給身體帶來負面的影響,因為血液循環過快,心臟負擔就會加重。

    2.過度運動

    很多人喜歡在春季的時候通過運動的方式來養生,運動鍛煉身體,讓血液循環加速,但是運動并不是越大越好,過量的運動會影響到身體的健康,對身體造成一定的損傷,甚至出現關節、骨骼等方面的退行性病變。所以在春季想要運動調理身體,應該要注意合理,循序漸進。

    3.一次性喝水太多

    春季溫差大,容易缺失水分,所以合理的補水能促進身體的血液循環,有利于提高抵抗力?墒窃谘a水方面很多人會陷入誤區,就是喜歡一次性的喝太多的水,這種喝法會影響身體健康,增加腎臟的負擔,甚至出現水中毒的現象。春季喝水應該要合理控制量,可以少量多次喝水。

    4.春捂不當

    春天氣溫不穩定,所以穿衣方面就一定要多加注意,有些人喜歡春捂,有些人卻過早的開始穿短袖,對于年輕人來說千萬不要過早開始穿一些單衣,而對于老年人還有兒童則不要捂得太嚴實,應該做好背部、足部、腰部的保暖工作。

    5.犯困就睡覺

    春天氣溫越來越暖和,身體的代謝能力比較強,血流比較快,這樣大腦的血液就容易不足,因此就容易產生困意,尤其是中午飯之后就想要睡覺,很多人認為犯困就應該睡覺,這樣才更有利于養生。其實午睡時間不能太長,如果睡的時間太長就會影響到晚上的睡眠,午睡最好是半個小時左右。

    還有一些人認為春季養生應該要多靜少動,多在家里面休息,其實春季應該要多出去活動一下,因為春季是升陽氣的季節,多運動可以強身健體,還能促進陽氣生發,可以選擇游泳,爬山,放風箏,騎自行車之類的運動。

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