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    常見問題的止痛妙招

    發表時間: 2021-08-13 02:12:46 PV 450 次
     
    TAG標簽: 止痛  
     
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    常見問題的止痛妙招

    偏頭痛

    當季節交替時,有些人常常會有偏頭痛的現象。針對這種問題,大家可以采取冷敷與熱敷交替的方式來緩解不適。當偏頭痛發作時,將冷敷袋或熱敷袋覆蓋額頭,并按摩太陽穴,可以緩解疼痛。

    落枕

    落枕一般是因為睡眠時頭部位置不當或頸肩部受涼等因素引起的。針對這種問題,可先將棉紗布浸入米醋或燒酒中,然后將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處,上面用熱水袋熱敷,保持局部溫熱半小時。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度,可更換熱水袋中的熱水,以保持溫度。熱敷的同時,也可以配合活動頸部,一般治療1~2次,疼痛即可緩解。

    腰背疼痛

    腰背疼痛是一種最為常見的疼痛,一般來說,腰背痛是由神經、骨骼和肌肉的多方面問題引起。針對腰背痛,除了可以就醫治療外,還可以嘗試沖個熱水澡,同樣可以促進血液循環,緩解疼痛,但水溫不要太燙,以免燙傷。

    膝關節疼痛

    膝關節是身體較大而復雜的屈曲關節,很容易損傷,恢復不好還會有轉為慢性病的可能。經常出現膝關節疼痛的人可以嘗試多做直腿抬高法:即平躺在床上,伸腿,讓大腿上的肌肉收緊、繃直,將伸直的腿停留在半空中,再緩慢放下。如此重復30~50下,可以使膝關節的抗負荷能力逐漸得到加強。

    肩周炎

    肩關節周圍炎俗稱“五十肩”,意思是人過50歲后就容易患此癥。針對這個問題,除了要堅持進行功能鍛煉外,大家還可用對側拇、示指捏住患側肩膀的肩周壓痛點,用力深壓,并向前后左右揉動5分鐘,每日2次。同樣有助于恢復。

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