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    為什么你的腎越來越不好了,這6個傷腎的壞習慣看看你中了幾個!

    發表時間: 2021-04-22 01:15:15 PV 110 次
     
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    腎臟對身體是非常重要的,如何補腎也是很多人都感興趣的話題。腎臟的主要功能是過濾廢物和多余的液體,并保持體內電解質水平和液體平衡。健康的腎臟對于身體的正常運轉至關重要。某些不良的習慣和生活方式會損害腎臟,希望大家可以注意。

    日常要避開哪些傷害腎臟的壞習慣?

    1.糖攝入過多

    攝入過量的糖會導致腎臟損害。體內的高糖水平還會損害腎臟的血管,導致它們無法正常工作,這會導致尿液中糖含量高,水分和鹽分滯留以及廢物堆積。

    2.吃鹽太多

    食用含鹽量高的食物會增加血液中的鈉水平,鹽分過多會影響腎臟除水的能力,造成腎臟壓力過大,這可能會導致高血壓,從而導致慢性腎臟疾病。

    3.不運動

    平時不運動可能會損害腎臟。體育鍛煉可改善血壓并維持葡萄糖代謝,這兩個因素對于腎臟的健康至關重要。長時間不進行任何體育運動會影響血壓,并可能給腎臟造成壓力,并最終導致腎臟受損。每天坐的時間超過7個小時對健康有害,每天進行半小時運動可以減少腎臟損害的風險。

    4.飲水量不足

    喝水太少是腎結石發展的主要原因之一,脫水也是引起腎臟疾病的主要原因。喝足夠的水,有助于腎臟從體內排泄鈉和毒素,從而使其保持健康。每天喝3升水,以防止腎結石和其他腎臟損害。

    5.高蛋白飲食

    高蛋白飲食會讓腎臟損害變得更嚴重,腎臟疾病患者應該盡量避免。選擇營養均衡的飲食,以免對腎臟造成損害。對于腎臟疾病患者來說,應避免吃肉,奶制品和堅果,以減少蛋白質的攝入。

    6.飲酒

    即使少量飲酒,也會對腎臟的功能產生負面影響。酒精會導致脫水,從而使腎臟承受壓力。過量飲酒還會導致血壓升高,從而導致腎臟勞損。酒精還會干擾腎臟過濾血液和液體,從而損害其正常功能,喝酒和吸煙的人患腎臟疾病的幾率更高。

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