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    高血壓患者有飲食禁忌嗎?這5種食物盡量少吃

    發表時間: 2020-04-18 00:36:37 PV 71 次
     
    TAG標簽: 高血壓  患者  
     
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      高血壓容易引起許多并發癥,例如中風,腎臟疾病和其他致命疾病。因此一定確診高血壓,一定要注意飲食,因為有些食物可能會讓血壓升高。

      有哪些高血壓患者應該避免的食物呢?

      1、加工肉食品

      加工肉食品在加工過程中為了保證口味和便于保存,往往含有大量的鈉,而太多的鈉對高血壓患者是有害的,最好少吃各種加工肉食品。如果喜歡吃培根的話,更是要考慮少吃了,因為培根不僅富含脂肪,而且還含有相對高含量的鈉。

      2、喝酒

      適量的飲酒對身體危害不大,但是過量飲酒對健康來說是很可怕的。這是因為體內酒精含量增加會導致體重增加和脫水,這兩種情況都可能會讓血壓升高。

      3、含鹽奶酪

      很多人不知道的是,很多奶酪在制作過程中也會加入不少的鹽,這樣更有味道,也可儲存的更久。如果有經常食用奶酪的習慣,請選擇不含鹽的奶酪,并控制奶酪的攝入量。

      4、含咖啡因的飲料

      含咖啡因的飲料如咖啡和茶會導致血壓迅速升高,高血壓患者要注意了,這是因為過量的咖啡因可能會引發腎上腺釋放腎上腺素和過量的皮質醇,從而升高血壓。

      5、腌制食物

      一些腌制食物和醬菜非常美味,很受大家的青睞。然而,高血壓患者應該少吃這些食物,因為腌制食物有很多鹽。如果偶爾吃一次腌制食物的話,最好用水泡過以后再吃。

      哪些食物推薦高血壓患者食用?

      1、香蕉

      香蕉是一種奇妙的食物,含鉀量高,鉀可有效減少鈉的影響,有助于控制體內的血壓水平。但是如果患有腎臟疾病的話,應該在食用富含鉀的食物時謹慎行事。

      2、漿果

      漿果也有助于降低血壓水平。這是因為漿果含有黃酮類化合物,而黃酮類化合物是一種有益于預防高血壓和降低血糖水平的天然化合物。

      3、綠葉蔬菜

      綠葉蔬菜,如菠菜,羽衣甘藍,生菜,甜菜等含鉀量高,而鉀可以有效去除體內多余的鈉。但是,請確保選擇新鮮蔬菜,因為罐裝食品中添加了鹽和高含量的鈉。

      4、甜菜根

      甜菜根是一氧化氮的來源,一氧化氮通過加寬血管有助于降低血壓。

      5、燕麥片

      如果正在尋找有助于控制高血壓的食品,燕麥粥是一個理想的選擇。燕麥含鈉量低,脂肪含量低,也是膳食纖維的來源,這使燕麥成為對抗高血壓的理想食物。

      如果被診斷出患有高血壓,那么必須改變生活方式并選擇健康的食品,這可以幫助更好地控制住血壓水平。

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