• <ol id="ddgfb"></ol>

    <button id="ddgfb"></button>
    中科健康(體檢)廣場LOGO
    工作日 07:30-16:30
     
    當前您的位置:網站首頁 | 健康管家 | 詳細

    夏季身體容易缺水,不妨多吃這5種水果,補水又補營養!

    發表時間: 2022-08-23 23:34:41 PV 93 次
     
    TAG標簽: 缺水  
    分享到微信朋友圈:
       

    攝圖網_500652412_banner_一堆新鮮的水果(企業商用).jpg

    夏季氣溫比較高,身體容易出汗,因此水分流失的就比較快。還有夏季很多人都喜歡待在空調房里面,空氣比較干燥,身體處于干燥的環境中也容易缺失水分,就容易口干舌燥,甚至上火,所以夏季要注意補充水分。夏季補充水分,不妨多吃以下這幾種水果,既能夠補充身體所需要的水分,還能夠提供營養。

    那么夏季適合多吃哪些水果?

    1.西瓜

    西瓜屬于夏季的一種時令水果,夏季的西瓜甘甜多汁,含有的維生素比較豐富。西瓜能夠清涼解暑,同時西瓜里面的水分含量達到了90%,適當的吃點西瓜,可以有效的補充身體所需要的水分和營養成分。但是要注意,盡量不要吃冰鎮西瓜,尤其是腸胃比較弱的人,否則容易鬧肚子。

    2.櫻桃

    櫻桃是一種營養價值比較豐富的水果,櫻桃含有維生素、礦物質以及花青素比較多,還有櫻桃里面的鐵元素也比較豐富,適當的補鐵有助于緩解貧血問題。而且櫻桃的水分充足,吃起來酸酸甜甜的,是夏季非常好的一種水果。夏季吃櫻桃可以先放在冰箱冷藏,然后再吃,這樣既解暑又解渴。

    3.楊梅

    楊梅在夏季是很常見的,楊梅含有的維生素、蛋白質以及氨基酸和果膠比較豐富,另外楊梅還含有了身體所需要的多種微量元素,比如鈣、鐵、磷等。楊梅吃起來酸甜可口,有淡淡的香味,是夏季非常好的補水解暑水果。

    4.荔枝

    荔枝水分十足,吃起來甜甜的,相信很多人都非常喜歡吃。荔枝的營養成分也比較多。但是要注意荔枝不能吃的太多,如果一次性吃太多就容易上火。

    5.香瓜

    香瓜就是平時所說的甜瓜,水分很多,口感比較細膩,而且營養也比較豐富,香瓜里面有大量的葡萄糖、檸檬酸,可以起到很好的清熱解燥的功效。香瓜里面的礦物質以及維生素C含量也比別的水果要高,所以在夏季多吃香瓜既能夠消暑,又可以補充身體所需要的營養成分。

    另外,在夏季還可以吃枇杷,枇杷香甜可口,比較軟嫩多汁,枇杷的營養價值也比較高,含有維生素可以起到潤肺、止咳、清熱的功效。山竹,營養價值比較高,含有的膳食纖維很多,還有維生素以及鎂、鈣、磷、鉀等微量元素。因此山竹有“水果皇后”的美譽。夏季天氣比較熱,多吃水果既能夠補充身體所需要的營養成分,又可以起到清熱解暑的作用。但是要注意,任何一種水果都不能當飯吃,不能一次性吃太多,否則有可能會影響腸胃,導致拉肚子。

    圖文源于網絡如有侵權請聯系刪除:963558

    上一篇   心肺耐力是減肥的關鍵?2個運動能提高心肺能力!
    下一篇   對不起!沒有下一篇了...
     
    最新公告| 公司介紹 | 專家團隊 | 合作網站 | 企業郵箱 | 贛ICP備13007198號-1
    江西中科健康體檢中心@版權所有    贛公網安備 36010202000308號   江西省南昌市洪都北大道1288號  
  • <ol id="ddgfb"></ol>

    <button id="ddgfb"></button>