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    5類人是胃食管反流的高危人群?3種方法來改善!

    發表時間: 2022-08-11 23:52:48 PV 377 次
     
    TAG標簽: 胃食管反流  
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    胃食管反流是指胃部和十二指腸內容物反流到食管引起的燒心癥狀,若沒有得到有效治療會導致食管炎,對咽喉和氣道帶來不可逆的傷害,特別是以下5類人更應該引起重視。

    哪幾類人易患上胃食管反流?

    1.生活習慣差的人

    有不良生活習慣的人,患胃食管反流的風險會明顯升高。如大量吸煙喝酒會使得胃黏膜反復受到刺激,導致胃食管反流。還有大量吃辛辣刺激性食物、甜食和高脂肪食物也會引起胃食管反流病。

    2.高齡人群

    胃食管反流一般發生在30歲以上的人身上,尤其是60~70歲的中老年人發病率最高,隨著年齡增長,胃食管反流病的發病率也逐漸升高。

    3.有食管裂孔疝的人

    食管裂孔疝跟胃食管反流關系密切,食管裂孔疝除了食管以外,其他腹腔組織結構經過擴大的隔肌食管裂孔,進入胸腔所形成的疝,食管裂孔疝越大,人們反流和燒心的癥狀就會越明顯。

    4.身體肥胖的人

    肥胖是引起胃食管反流的獨立危險因素,特別是腹型肥胖的人,此類人的腹腔壓力高,會壓迫腸道,導致反流。經過研究發現,短期內體重增加跟胃食管反流癥狀成正比,換句話說體重增加越多,反流燒心的癥狀就越明顯。

    5.精神壓力太大的人

    經過研究表明,凡是有沉重生活壓力的人易患上胃食管反流。過度勞累、精神太緊張和脾氣暴躁都會加重反流和燒心癥狀。

    胃食管反流怎么辦?

    1.調整好飲食習慣

    飲食以高蛋白質、低脂肪、高膳食纖維和易消化為主,不能吃高脂肪食物,遠離可樂、酸性飲料、濃茶及濃咖啡等。一日三餐定時定量,飯后不能立馬躺在床上,也不能做劇烈運動。睡覺前三個小時內不能吃任何食物,不能暴飲暴食,每頓飯只吃6~7分飽即可。吃完飯30分鐘后才能活動,不能做彎腰的動作。

    2.積極減肥

    一般身體肥胖的人易患有不同程度的胃食管反流,因此需控制每天總熱量攝入,積極控制體重。睡覺時盡量把床頭抬高,頭和腳呈現15度傾斜。不能做增加腹壓的動作或姿勢,避免束緊腰帶和穿緊身衣。

    3.合理用藥

    嚴格按照醫生囑咐選擇能抑酸或抗酸藥以及促胃動力的藥物,能增強食管蠕動能力和胃部排空能力,而且可抑制胃酸分泌,減輕對胃黏膜帶來的損傷。胃食管反流有慢性復發傾向,為能減少癥狀復發,需長期維持治療。

    溫馨提示

    平時要采取少量多餐原則,睡覺前4小時之內盡量不要吃東西,這樣能使得胃中內容物和胃壓減到最低程度,必要時需把床頭抬高10厘米,能避免夜間平臥時出現反流,主要利用重力清除血管中的有害物質。積極控制體重,避免讓身體太肥胖。必須戒煙戒酒,因為煙酒可降低食管下括約肌功能,導致反流,同時也會減少唾液分泌,延長食管酸的清除時間,加重酸性物質對食管帶來的損傷。此外要保持心情愉悅,調節心理平衡,避免有太多的壓力。

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