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    春困總是睡不醒,試試這5個小妙招,可讓你精神百倍

    發表時間: 2022-03-04 23:45:07 PV 103 次
     
    TAG標簽: 春困  
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    春天天氣變得越來越暖和,隨著氣溫升高,人體的溫度也會升高,這樣體表和四肢的血管就容易擴張,血流量變大,到腦組織里面的血流就會減少,因此就會大腦供血不足,這樣春困就會產生。春困一旦出現,就會讓人整天無精打采,渾渾噩噩的,總是想要睡覺。其實有春困現象,可以試試以下這幾個小妙招,或可讓你精神百倍。

    那么哪些小妙招可解決春困問題?

    1.調節睡眠

    想要有效的預防春困,睡眠方面就一定要注意調節,養成良好的作息習慣,每天早睡早起不要熬夜,每天最起碼要睡7~8個小時,這樣才能減少白天犯困的概率。另外想要緩解下午出現困倦的情況,中午吃完飯之后可以睡半個小時左右,即便是睡不著,閉目養神也能夠緩解春困。

    2.多運動

    在春季可以多到戶外做一些體育運動,比如跑步、散步、騎自行車之類的,這樣能促進身體的新陳代謝,保持大腦的清醒,而且能夠緩解春困。當然有條件的也可以到戶外去踏青,欣賞藍天白云,呼吸新鮮的空氣,這樣視覺、嗅覺等方面的刺激,更能消除春困。

    3.合理膳食

    在春季想要預防春困,在飲食方面就應該要注意安排的合理科學,清淡一些,多吃容易消化的食物,盡量少吃油膩的食物,因為過于油膩的飯菜容易讓人產生疲憊的現象,而新鮮的蔬菜瓜果補充了身體所需要的多種微量元素和維生素,還能讓人感覺精力充沛。

    4.適當喝茶

    春季感覺總是睡不醒的時候,可以適當的喝一點茶,比如特別疲勞的時候,可以喝點咖啡或者檸檬茶能提神醒腦,讓人感覺精神振奮,而且可以消除疲勞。

    5.科學用腦

    大腦是分為左右兩個半球的,在春季工作的時候左腦常用,右腦用的少,如果頭腦感覺不清醒,想要睡覺的時候,可以放下手頭工作起來活動一下,欣賞一下花花草草的,這樣右半球就能使用,而左半球就可以休息,不知不覺間就可以緩解疲勞犯困的現象。

    另外,想要消除春困,還有一種比較簡單有效的方法,那就是經常洗一洗臉,感覺想要睡覺的時候,直接用冷水洗臉,就能快速提神醒腦。但是要注意,這種方法不可以頻繁使用,否則對臉部的肌膚會有一定的刺激性。

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