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    如何保護肝臟,腳出現哪些問題說明肝臟受損?

    發表時間: 2021-03-31 01:33:55 PV 743 次
     
    TAG標簽: 肝臟  
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    腳又被稱為第二心臟, 有五臟六腑的反射區以及重要穴位,腳跟身體健康息息相關。特別是肝臟出現問題時,可影響腳供血,使得腳上出現多種現象。

    腳出現哪些現象是說明肝臟受損?

    1.腳底皮膚干燥起皮

    一般人們的作息習慣和鞋子舒適度可導致較干燥,若腳長期起皮且嚴重需引起重視。肝臟能分解代謝體內有害物質,肝臟發生病變時不能及時排除有害物質,使得其跟隨血液循環流動,導致腳底皮膚暗淡發黃且皮膚干燥。

    2.腳底皮膚發黃

    大部分人不在意腳底皮膚顏色,認為跟穿的鞋子和襪子有關。健康狀態下的腳底紅潤,跟皮膚差不多。肝臟受到損傷時可影響膽紅素排泄,升高血液中膽紅素含量,導致腳底發黃。

    3.腳掌不明原因發麻

    肝臟具有造血功能而且可調節血液循環,腳離肝臟最遠,腳頻繁發麻極大可能是肝臟供血功能受損,需第一時間就醫治療。

    如何保護好肝臟?

    1.做到起居有常

    中醫認為人臥血歸于肝,23點到凌晨3點正是肝臟排毒黃金階段,此時處于深睡眠狀態,流經肝臟血流量增加,利于肝細胞修復和再生,增強解毒能力,而且也能加快蛋白質、脂肪和維生素等營養物質代謝,維持內環境穩定。另外優質睡眠也能增加各種免疫物質分泌,增強巨噬細胞以及白細胞的吞噬能力,增強抵抗力,利于抵抗致病菌。所以要保持規律的作息,23點之前必須睡覺,避免熬夜和過度勞累。同時要調整好睡姿,肝經分布在身體兩側,采取側臥姿勢利于血液歸于肝經。

    2.均衡攝入營養

    平時做好粗細搭配,不要吃的過于精細,少吃動物性脂肪,還有腌制、熏制、發霉變質的食物都不能吃。推薦清淡且青色飲食,青色能入肝經,不妨多吃菠菜、青菜、綠豆芽和香菜等來養肝臟。

    3.調節好情緒

    過度焦慮或思慮等可影響肝疏泄條達;肝氣不和會引起氣機升降運行失調,紊亂陰陽氣血臟腑功能,從而導致疾病,所以需調整情緒,避免受到不良刺激,遇到事情時泰然處之,保持積極樂觀心態才能讓肝氣正常順調,維持正常代謝功能。另外,多培養興趣愛好來轉移注意力,陶冶情操。

    4.保持適度運動

    運動是養肝行之有效的方法,根據個人體質和興趣愛好選擇合適的運動項目,如慢跑、跳廣場舞、練體操或打球等。冬季運動時間可安排到上午10點到下午4點,做好身體保暖,避免受寒。

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